Darmowy workbook do pobrania!

Czasami można odnieść wrażenie, że mamy zbyt długi, lub zbyt krótki “lont” do wewnętrznej “beczki prochu”.
To znaczy, że albo zbyt długo znosisz niewygodne sytuacje, przemilczasz, kiedy Twoje potrzeby są ignorowane (lont jest bardzo długi), albo wybuchasz zbyt impulsywnie i łatwo Cię wkurzyć (lont jest bardzo krótki i szybko dochodzi do wybuchu).

Ćwiczenie, którym się z Tobą dzielę w tym workbooku jest metodą na wyregulowane podejście do trudnych sytuacji. Świadome zaopiekowanie emocji i zmniejszenie szkód wywoływanych przez wybuchy (również te wewnętrzne, które, po czasie, często objawiają się jako choroby autoimmunologiczne.

Dojrzałe podejście, dojrzałe relacje wymagają umiejętności samoregulacji, czyli świadomego obejmowania swoich emocji.

Samoregulacja różni się od zarządzania emocjami tym, że ich nie tłumimy, nie uciekamy przed odczuwaniem, nie tłumaczymy sobie, że jest ok, tylko nazywamy, obejmujemy i integrujemy (z akceptacją włączamy je do swojego tu i teraz).
Dzięki temu, Twój system nerwowy tworzy nowe ścieżki neuronalne a w Twoim ciele pojawia się więcej spokoju, harmonii i radości.

Sprawdź, zapraszam.