Uczucia i potrzeby – klucz do empatycznej komunikacji

Listy uczuć i potrzeb to narzędzia, które pomogą Ci rozwijać komunikację opartą na empatii, szczerości i wzajemnym zrozumieniu. Stworzone na podstawie koncepcji Porozumienia bez Przemocy (NVC) autorstwa Marshalla B. Rosenberga, służą jako drogowskaz, który prowadzi prosto do sedna tego, co w nas żywe.

Dzięki tym listom łatwiej Ci będzie:

• rozpoznawać swoje emocje – zarówno te przyjemne, jak i trudne,
• jasno określać swoje potrzeby, zamiast kierować uwagę na oczekiwania wobec innych,
• prowadzić rozmowy, które zbliżają, zamiast oddalać.

W codziennym zabieganiu łatwo stracić kontakt ze sobą. Te proste zestawienia pomogą Ci wrócić do siebie, a także lepiej rozumieć uczucia i potrzeby osób, z którymi budujesz relacje – w domu, w pracy, wszędzie tam, gdzie ważne jest porozumienie i autentyczna więź.
Zapraszam Cię do korzystania z tych list zawsze wtedy, gdy pragniesz świadomie pielęgnować empatię, dialog i życzliwość.