Żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce.
O motywacji zjedzonej przez wewnętrznego krytyka.

8 głosów wewnętrznego krytyka – zielsko w naszym umysłowym ogrodzie

1. Katastrofikus czarny

Odżywcze dla niego hasło to: „Jest źle, a będzie jeszcze gorzej”. Każda z wariacji tego hasła jest dobra, by dodawać mu sił witalnych. Uwielbia taplać się w błocie złożonym z najciemniejszych możliwych do wyobrażenia wydarzeń w przyszłości. Katastrofikus może mówić:
• Po co to robić? To i tak nic nie da? To bez sensu.
• Nawet jak się polepszy, to potem się spieprzy.
• Miało być tak dobrze, a wyszło jak zawsze.

2. Wyczyniec perfectus

Ten wewnętrzny krytyk chce, abyś robił wszystko doskonale i bezbłędnie. Ma bardzo wysokie standardy wydajności, a kiedy ich nie spełniasz, atakuje Cię i mówi, że Twoje działania nie są wystarczająco dobre. Często uniemożliwia Ci to nawet rozpoczęcie nowego projektu. Perfectus zwykle mówi:
• Albo doskonale, albo w ogóle.
• Nie ośmieszaj się!
• Jeszcze nie masz wszystkiego, co jest potrzebne (i postaram się, że nigdy mieć nie będziesz)

3. Sędziownik plamisty

Sędzia zjawisk, osób i pomysłów. Wszystko jest nie takie. Tu jest błąd, tak się nie powinno a to się nie uda. Dlaczego ona tak robi? Czy on tego nie widzi? Jak można być tak głupim i ślepym? System osądów doprowadzony ma do perfekcji. Często towarzyszy mu uczucie pogardy wobec tych, którzy zostali osądzeni. Sędziownik mówi:
• To jest źle zorganizowane. Powinno być inaczej.
• Nic nie idzie tak jak powinno.
• Ludzie są głupi (ja bywam „głupi”, ale nie chcę tego zobaczyć).

4. Generał Świrzepa

Dzięki niemu pamiętasz, że w życiu najważniejsze są zasady i reguły, powinności i nakazy. I absolutnie nie można ich zmieniać. Rozkazuje Ci: „trzeba”, „musisz”, „należy”. Usztywnia kręgosłup i wlewa napięcie w każdą komórkę ciała. Nie można się zrelaksować, bo system wymaga czujności! Świrzepa wydaje komendy:
• Pracuj ciężej!.
• Kontroluj wszystko, co się da (i czego się nie da).
• Musisz tak zrobić (nawet jeśli to nie po twojemu).

5. Boiszek porozcinany

Obawia się i lęka wszystkiego: działania, braku działania, ludzi, zjawisk, chorób. Porażki i sukcesu. Często działa w ukryciu i jedyne co możesz poczuć, to rozdrażnienie, które w sumie nie ma racjonalnej przyczyny. A tymczasem kryje ono podszepty boiszka. Boiszek szepcze:
• Nawet nie próbuj, bo i tak ci się nie uda.
• Jesteś jedną wielką porażką.
• Jesteś bezwartościowy.

6. Nawrot emocjonikus

Na sztandarach tego krytyka znajdziesz hasła: „emocje to Twój wróg!”, „nic nie czuj!”. Za punkt honoru bierze sobie fakt, żeby wszelkie trudne emocje trzymać w zamknięciu, za murami z betonu. Doskonale wie, że trzymając w niewoli złość i bunt nie dopuści również do głosu radości, ekscytacji czy zachwytu, ale jest gotów na to poświęcenie. Nawrot zwykle mówi:
• Wykonuj działania bez kontaktu ze swoimi emocjami. To zbędne.
• Jesteśmy w pracy!
• Poszukaj innego zajęcia, które jest łatwiejsze. Wymówkę się znajdzie.

7. Kurzyślad kłamliwy

Nakłania do kłamania i manipulacji, bo jest absolutnie przekonany, że tylko tak jest w stanie zrealizować swoje potrzeby. Jego motto brzmi: „albo walczysz nieczysto, albo tracisz”. Nie wierzy, że zasługujesz na dobro, lekkość i łatwość. Kurzyślad sączy:
• Każdy dba tylko o swoje.
• Trzeba ich przymusić.
• Życie jest ciężkie i trzeba wyszarpać swoje.

8. Ofiarus zwyczajny

Krytyk ten sączy Ci do ucha, że nie masz wpływu na to co robią wobec Ciebie inni, na to gdzie pracujesz, gdzie mieszkasz, co robisz. Tak wyszło. Twoja przeszłość, rodzina, środowisko, to wszystko zdeterminowało Twoją rzeczywistość. I niewiele z tym jesteś w stanie zrobić. Ofiarus wzdycha:
• Wszystko przeciwko mnie.
• Nic mi się nie udaje.
• Nie mam takich możliwości (właściwie nie szukam, ale zakładam, że nie mam).